La régression du sommeil est un problème trop courant pour les parents de bébés et de tout-petits. Cela peut être incroyablement frustrant et épuisant lorsque votre tout-petit ne semble pas pouvoir s’installer et passer une bonne nuit de sommeil. Mais ne désespérez pas – il existe des stratégies très efficaces que vous pouvez utiliser pour aider votre bébé ou votre tout-petit à traverser cette étape difficile.
D’abord et avant tout, il est important de se rappeler que la régression du sommeil fait partie du développement normal de votre bébé. À mesure qu’ils grandissent et que leur cerveau commence à se développer plus rapidement, les bébés peuvent devenir agités et avoir du mal à trouver le sommeil. Ce n’est qu’une période temporaire et vous pouvez travailler dessus pour éviter que cela devienne un problème à plus long terme.
Périodes de régression du sommeil de bébé
Mais d’abord, comprenons ensemble quelles sont les périodes de régression du sommeil de bébé.
Les quatre mois
La première période de régression du sommeil du bébé survient généralement vers l’âge de 4 mois. Pendant cette période, les bébés commencent à devenir plus conscients de leur environnement et peuvent devenir facilement hyperstimulés. En conséquence, ils peuvent éprouver des difficultés à s’endormir. Ils peuvent commencer à se réveiller plus fréquemment pendant la nuit et avoir de la difficulté à rester endormis. De plus, certains commencent à résister aux siestes et à devenir de plus en plus difficiles pendant la journée.
Les huit mois
La deuxième période de régression du sommeil du bébé se produit généralement vers l’âge de 8 mois. Pendant cette période, les bébés deviennent plus mobiles et peuvent commencer à résister à l’heure du coucher encore plus qu’avant. Ils peuvent être facilement distraits par leur environnement et avoir du mal à trouver la position qui convienne pour dormir. De plus, les bébés peuvent commencer à se réveiller plus fréquemment pendant la nuit et avoir du mal à se rendormir.
Les un an
La troisième période de régression du sommeil du bébé survient généralement vers l’âge de 12 mois. Pendant cette période, les bébés se sentent plus facilement submergés par leur environnement et peuvent commencer à éprouver des difficultés à s’installer et à s’endormir. Ils peuvent également commencer à se réveiller plus fréquemment pendant la nuit et avoir de la difficulté à se rendormir.
La quatrième période de régression du sommeil du bébé survient généralement vers l’âge de 18 mois. Pendant cette période, les bébés peuvent commencer à développer une anxiété de séparation et devenir moins disposés à rester seuls dans le berceau. En conséquence, ils peuvent commencer à se réveiller plus fréquemment pendant la nuit et avoir du mal à se rendormir. De plus, ils peuvent résister aux siestes et devenir de plus en plus difficiles pendant la journée. Entrez dans le monde à part du casino en ligne pour un moment hors de la réalité.
Les deux ans
La cinquième période de régression du sommeil du bébé survient généralement vers l’âge de 2 ans. Pendant cette période, les tout-petits vont tout doucement devenir plus indépendants et résister encore plus à l’heure du coucher qu’auparavant. De plus, ils peuvent commencer à se réveiller plus fréquemment pendant la nuit et avoir du mal à se rendormir.
Une routine bien rodée pour un sommeil assuré
Et oui, la régression du sommeil n’est pas une mince affaire et rythmera le développement de bébé et dictera vos nuits. Armez-vous de patience et de bienveillance. Tout cela est passager et il est donc possible de rendre ces périodes moins pénibles, tant pour vous que pour votre petit bout.
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre bébé est d’établir une routine cohérente à l’heure du coucher. Assurez-vous de respecter le même horaire tous les soirs et si votre bébé semble particulièrement résistant à l’heure du coucher, essayez de le faire un peu plus tôt. Cela peut les aider à trouver un rythme de sommeil régulier, ce qui peut leur permettre de s’installer plus facilement pour la nuit.
Créer un environnement apaisant
Il est également important de créer un environnement calme et confortable pour votre enfant. Assurez-vous que la pièce est sombre et calme, sans aucune distraction. Vous pouvez également essayer d’utiliser un bruit blanc ou une machine à son apaisante pour aider votre bébé à se détendre. Si votre bébé a du mal à s’installer, vous pouvez également essayer de le bercer ou de le tapoter doucement. Cela peut aider à détendre votre nourrisson et à le faire se sentir en sécurité. Mais rappelez-vous, n’en faites pas trop. Trop bercer peut avoir l’effet inverse et rendre plus difficile pour votre bébé le moment d’entrer en phase de sommeil.
Des objets pour réconforter
Vous pouvez également envisager d’introduire un accessoire de sommeil, comme une tétine ou un animal en peluche préféré. Cela peut donner à votre bébé quelque chose de réconfortant sur lequel se concentrer lorsqu’il se sent agité et l’aider à se sentir plus en sécurité dans son environnement.
On ne s’énerve pas!
Si votre bébé a du mal à dormir, il est important de rester calme et patient. Essayez de ne pas être frustré ou en colère contre votre bébé – cela ne fera que le bouleverser davantage et rendra plus difficile son installation. Enfin, n’oubliez pas que la régression du sommeil n’est que temporaire. C’est une période compliquée à vivre pour tous les parents, mais cela finira par passer. Tant que vous restez cohérent et que vous poursuivez vos efforts, vous devriez pouvoir aider votre bébé à traverser cette période difficile.
