Des millions d’Occidentaux déclarent avoir du mal à s’endormir. Beaucoup utilisent des médicaments sur ordonnance ou en vente libre pour traiter l’insomnie, mais la plupart de ces médicaments sont accompagnés d’avertissements concernant divers effets secondaires. Heureusement, il existe une nouvelle option : de plus en plus de personnes rapportent l’efficacité du cannabidiol (CBD) pour favoriser un sommeil de bonne qualité et améliorer votre santé. Découvrez plus de détails sur le sujet dans la suite.
Le CBD favorise-t-il le sommeil ?
Votre corps possède des récepteurs qui font partie du système endocannabinoïde pour maintenir l’équilibre ou l’homéostasie. Bien qu’il ne soit pas encore entièrement compris, le CBD agit sur ce système endocannabinoïde pour influencer positivement les cycles veille-sommeil. Le CBD a un effet calmant sur le système nerveux central qui aide à détendre le corps pour s’endormir.
Les effets du CBD sur l’insomnie peuvent différer selon les individus en fonction de la biologie individuelle. Cependant, le CBD est bien toléré et ne crée pas de dépendance. Le CBD pour dormir est une bonne option à essayer pour quelqu’un qui souffre d’insomnie.
Comment le CBD combat-il les causes de l’insomnie ?
De nombreux facteurs pouvant causer l’insomnie tels que la douleur et l’anxiété ont été étudiés avec le CBD. Découvrez ci-dessous les causes de l’insomnie que le CBD combat.
Inconfort physique
S’endormir profondément est une tâche difficile pour les personnes qui souffrent d’inconfort chronique. Heureusement, le CBD peut offrir une alternative aux thérapies pharmaceutiques potentiellement addictives. Les applications topiques peuvent procurer une relaxation musculaire et un soulagement indispensables pour vous aider à dormir plus longtemps.
Réduction du stress
D’autres raisons courantes de l’insomnie sont l’anxiété et le stress. Certaines recherches montrent que le CBD réduit la production de cortisol, l’hormone du stress, qui peut affecter négativement les cycles de sommeil. Le CBD peut également être bénéfique pour lutter contre les troubles liés à l’anxiété afin d’aider les gens à passer une bonne nuit de sommeil.
Élimination des cauchemars
Il est presque impossible de se rendormir après avoir fait un cauchemar intense. Les personnes atteintes de trouble du comportement en sommeil paradoxal (RBD) ont des cauchemars constants et une agitation accrue. Dans une étude, les patients traités au CBD ont présenté moins de symptômes de RBD. Mieux encore, d’autres patients n’ont signalé aucun effet secondaire.
Utilisation du CBD pour dormir
Ce qui fonctionne pour vous peut ne pas fonctionner de la même manière pour quelqu’un d’autre. Cependant, le CBD semble bien fonctionner pour la plupart des gens qui cherchent à mieux dormir. L’efficacité dépend principalement de la dose et du moment de la journée où il est utilisé.
Pour les nouveaux utilisateurs, les frottements topiques sont un bon moyen d’utiliser du CBD pour dormir. C’est le moyen le plus simple de modérer la dose, et il est simple à appliquer. Les frottements topiques au CBD peuvent être appliqués environ une heure avant d’aller au lit. De nombreuses personnes commencent par une faible dose, puis en augmentent progressivement jusqu’à ce qu’elles atteignent l’effet souhaité pour leur corps.
