La profession médicale est l’une des carrières les plus gratifiantes, mais elle comporte également ses propres défis, notamment en ce qui concerne le fait de prendre soin de soi. Les professionnels de santé sont souvent debout pendant de longues heures, travaillant dans des environnements à forte pression et exposés à une variété de facteurs de stress physiques et environnementaux. L’un des aspects les plus négligés de la santé des travailleurs de la santé est le soin et l’entretien de leur peau.
L’impact de l’hygiène des mains
L’exposition fréquente au savon, à l’eau et aux désinfectants à base d’alcool peut dépouiller la peau de ses huiles naturelles, provoquant sécheresse, irritation et même des crevasses douloureuses.
Mesures préventives :
- Hydratez régulièrement : Après le lavage des mains, appliquez une crème pour les mains riche et sans parfum afin de retenir l’hydratation et prévenir la sécheresse. Les produits contenant des ingrédients comme la glycérine, le beurre de karité et les céramides peuvent être particulièrement efficaces pour apaiser et réparer la peau.
- Utilisez un savon doux : Optez pour des savons exempts de produits chimiques agressifs et de parfums. Les savons pour les mains hypoallergéniques et hydratants aident à préserver la barrière naturelle de la peau.
- Envisagez les crèmes protectrices : Certains professionnels de santé utilisent des crèmes protectrices qui créent une couche sur la peau pour la protéger des irritants, comme les désinfectants pour les mains ou les produits chimiques. Elles peuvent être particulièrement bénéfiques pour les travailleurs qui subissent des lésions cutanées répétées.
Exposition aux produits chimiques et désinfectants
L’environnement de soins implique une exposition à divers désinfectants, agents de nettoyage et produits chimiques. Bien qu’essentiels pour maintenir un environnement stérile, ils peuvent également contribuer à des problèmes de peau tels que la dermatite, les éruptions cutanées ou les réactions allergiques.
Mesures préventives :
- Portez des gants de protection : Une utilisation appropriée des gants protège les mains et les avant-bras du contact direct avec des produits chimiques agressifs. Veillez à choisir des gants bien ajustés et adaptés aux tâches à accomplir (les gants sans latex sont recommandés pour les personnes sensibles).
- Lavez et hydratez après une exposition aux produits chimiques : En cas de contact avec des produits chimiques, il est important de se laver les mains avec un savon doux et de l’eau tiède pour éliminer tout résidu. Suivez avec une lotion hydratante pour régénérer la peau.
- Vêtements de protection : Si vous travaillez dans des environnements avec une exposition potentielle à des produits chimiques ou des risques biologiques, envisagez de porter des équipements de protection supplémentaires tels que des vêtements à manches longues ou des tabliers spécialisés.
Facteurs de stress environnementaux dans les établissements de santé
Les environnements hospitaliers climatisés ou chauffés peuvent être très desséchants pour la peau, entraînant une déshydratation, une irritation et une ternissure. De plus, les longues périodes de travail avec peu de possibilités de pauses ou d’hydratation peuvent exacerber les problèmes de peau.
Mesures préventives :
- Hydratez-vous : Buvez beaucoup d’eau tout au long de votre journée de travail. Une peau hydratée est plus résistante et supporte mieux les facteurs de stress environnementaux.
- Humidificateurs : Si possible, utilisez un humidificateur dans votre espace de travail ou personnel. Cela peut ajouter de l’humidité à l’air, aidant à éviter que votre peau ne se dessèche.
- Routine de soins de la peau régulière : Établissez une routine de soins de la peau simple qui comprend le nettoyage, la tonification et l’hydratation. Choisissez des produits adaptés à votre type de peau et fournissant une hydratation et une nutrition adéquates. Cela aidera à garder votre peau équilibrée et saine, même dans des conditions stressantes. Suivre un régime de skincare coréenne peut être très nourrissant pour votre peau lorsque vous avez un travail à haute pression.
L’effet des longues heures et du stress
Le stress peut augmenter les niveaux de cortisol, entraînant des affections cutanées comme l’acné, l’eczéma et le psoriasis. Le manque de sommeil peut également rendre votre peau terne et fatiguée.
Mesures préventives :
- Priorisez le sommeil : Bien que cela puisse être difficile, essayez de vous assurer que vous dormez suffisamment pendant vos heures de repos. Votre peau se répare pendant le sommeil ; le manque de repos peut entraîner une augmentation des problèmes de peau.
- Gérez le stress : Pratiquer des activités de réduction du stress comme la méditation, le yoga ou l’exercice peut aider à réduire les niveaux de cortisol et à améliorer la santé de la peau.
- Adoptez une alimentation équilibrée : La nutrition joue un rôle crucial dans la santé de la peau. Un régime riche en antioxydants, vitamines et minéraux – comme la vitamine C, E et les acides gras oméga-3 – peut aider à promouvoir un teint éclatant et sain.
Protéger la peau de l’exposition au soleil
De nombreux travailleurs de la santé, en particulier ceux qui travaillent en extérieur comme les ambulanciers ou certains rôles de thérapie, sont exposés au soleil pendant de longues heures. Les rayons ultraviolets (UV) peuvent endommager les cellules de la peau et augmenter le risque de cancer de la peau.
Mesures préventives :
- Utilisez une crème solaire : Utilisez une crème solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus, même les jours nuageux. Réappliquez toutes les deux heures si vous êtes à l’extérieur pendant des périodes prolongées.
- Portez des vêtements de protection : Chaque fois que possible, portez des chapeaux, des lunettes de soleil ou des chemises à manches longues pour protéger votre peau de l’exposition directe au soleil.
Prendre soin de votre peau en tant que professionnel de santé ne relève pas seulement de la vanité ; il s’agit de maintenir votre santé et votre confort pendant de longues heures exigeantes. Un professionnel de santé en bonne santé est mieux équipé pour prendre soin de ses patients – et de lui-même.
