Pendant le carême – du mercredi des Cendres au dimanche de Pâques – de nombreuses personnes se privent de certains aliments ou aliments de luxe. En plus des sucreries et de la viande, les boissons alcoolisées figurent également sur la liste des personnes qui jeûnent le plus. Ne buvez pas d’alcool pendant six semaines – une expérience aux nombreux effets positifs. Les règles sont simples : pas d’alcool du réveil du mercredi des Cendres au dimanche de Pâques. Le Dry January est également populaire au Royaume-Uni, où les participants s’abstiennent de consommer de l’alcool pendant un mois, du jour de l’an au 31 janvier.
Quelle est l’idée derrière le jeûne alcoolique ?
Le champagne pour trinquer, la bière au repas ou le verre de vin pour se détendre après le travail, la consommation d’alcool fait partie du quotidien de nombreuses personnes. Que ce soit sain ou non n’est souvent pas du tout remis en question ou seulement très rarement. Mais même si vous ne buvez de l’alcool qu’occasionnellement, une pause stricte à intervalles réguliers est saine. Non seulement les plaintes physiques, mais aussi psychologiques peuvent être atténuées en renonçant à l’intoxicant. Les effets qui apparaissent dépendent de la durée de l’abstinence. La pause vous fait également prendre conscience de l’importance de l’alcool dans votre propre vie : vous rendez-vous compte qu’en réalité rien ne vous manque sans alcool ? Ou avez-vous du mal à dire non ? Vos pensées tournent-elles constamment autour de la « substance » ? Parlez-en ensuite à un médecin.
Que se passe-t-il dans le corps lorsque vous renoncez à l’alcool ?
Les avantages pour la santé varient d’une personne à l’autre, selon la quantité d’alcool consommée avant le jeûne alcoolique. En général, l’abstinence soulage le foie. L’alcool peut entraîner une cirrhose du foie à moyen terme. Le risque de divers cancers et maladies cardiovasculaires diminue également. Vous perdez du poids parce que l’alcool et les boissons alcoolisées contiennent de grandes quantités de calories. Enfin, les performances de la mémoire s’améliorent, cela pourrait être très bénéfique lors vous jouez au casino belgique en ligne. Cependant, de tels effets à long terme ne se produisent que si l’on respecte les recommandations de consommation d’alcool après la fin du jeûne alcoolique et que l’on continue à s’abstenir de boissons contenant de l’éthanol, comme le vin, la bière, les spiritueux ou les mélanges alcoolisés.
Qu’apporte l’abstinence d’alcool à moyen et long terme ?
Selon combien de temps vous pouvez supporter de ne pas boire, le corps réagit très différemment.
- Au bout de deux semaines , on se rend compte du nombre de calories que contiennent réellement les boissons alcoolisées : les tentatives de perte de poids réussissent mieux si l’on évite l’alcool. Le sommeil est plus profond, la productivité pendant la journée est augmentée. Le stress est réduit, le système immunitaire est plus fort. Après un mois, votre peau s’améliorera, vous vous sentirez plus en forme et votre tension artérielle sera plus basse qu’avant.
- Après six semaines sans alcool, les valeurs sanguines peuvent s’améliorer énormément. La santé physique et mentale générale est meilleure.
- Après trois mois d’abstinence, les changements de santé sont encore plus prononcés. Non seulement le corps se sent mieux, mais la clarté mentale est également plus forte. L’état du système immunitaire, de la peau, du sang et de la psyché est meilleur. D’autres avantages sont la libido et la puissance renforcées, et la confiance en soi augmente. Trois mois sans alcool permettent non seulement de reposer le corps et l’esprit, mais aussi de montrer que l’on est capable de s’accrocher à un projet à long terme. Cette nouvelle conception de la vie peut même mener à de nouveaux passe-temps et donc à de nouvelles connaissances ou amis.
